Exceso de grasa corporal provoca enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión, hígado graso, y un mayor riesgo de desarrollar cáncer. Los alimentos ricos en fibra mantendrá lleno durante más tiempo, y también ayudan a lidiar con los antojos de alimentos. Son la opción ideal para las personas que luchan con el estreñimiento.
Los alimentos con proteínas repleto son grandes si usted quiere perder peso y mantener su masa muscular al mismo tiempo. Ellos aumentan la energía y proporcionan suficiente energía para sus actividades diarias.
Si el exceso de peso es su problema, morirse de hambre es la última cosa que debe hacer.En lugar de su desayuno regular, hacer que estos súper deliciosos batidos, y perder peso de manera natural.
Cada uno de estos batidos son fantásticas para el desayuno e incluso como un gran bocado. Ingredientes específicos, aumentará su metabolismo y mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasa.
Siga estos grandes recetas para ayudarle en sus esfuerzos para perder peso:
1. Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 naranja
- 2 cucharadas de almendras molidas,
- 2 cucharadas de semillas de lino.
- 2 higos frescos o secos
- Agua 1/3 taza
Preparación:
Jugo de naranja y se mezcla junto con el resto de los ingredientes hasta que esté suave y cremosa. Beba siempre fresco.
Nota: Si usted está usando los higos secos, remojar en agua durante media hora antes de usarlos.
2. Ingredientes:
- 1 taza de frambuesas
- 1 manzana
- 1 plátano
- 2/1 limón
- 1 cucharada de semillas de lino.
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave. Bebida fresca.
Nota: Si está utilizando manzanas orgánicas, no pelarlas.
3. Ingredientes:
- 2 kiwis
- 1 plátano
- Media manzana
- 1 naranja
- 1 cucharada de semillas de lino, puestas a tierra
- 1 cucharada de avellanas, puestas a tierra
Preparación:
Mezcle todo junto hasta que esté suave. y tome su batido fresco.
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