Una de las ventajas de consumir huevo es que es muy fácil de preparar, en cualquiera de sus variedades y además aportan muchos nutrientes al organismo.
MIRA LO QUE SUCEDE A TU CUERPO CUANDO COMES HUEVOS; LO QUE DICE TU ORGANISMO ES PREOCUPANTE
Muchas personas deciden eliminar el huevo de su dieta debido al contenido de grasa que tiene que muchos asocian con el colesterol, pero la realidad es que cada vez más personas lo prefieren por sus propiedades alimenticias.
Los huevos son una fuente natural de aminoácidos, antioxidantes e hierro que aportan energía al cuerpo y ayudan al aumento de masa muscular. Doctores recomiendan incluirlo en la dieta diera. Claro, como en todo, cuidando las cantidades.
Además, si lo consumes al menos 4 veces por semana tu cuerpo se beneficia de la siguiente manera:
- Fortalece tu sistema inmunológico. Los huevos contienen un 22% del selenio que necesita el cuerpo, un nutriente esencial que estimula el sistema inmunológico y la función de las hormonas tiroideas. Por esto, el huevo es un aliado perfecto para prevenir las infecciones y evitar enfermedades de los huesos.
- Mejora la apariencia de la piel, cabello y uñas. Los huevos contienen vitamina B2 y B12 que ayuda a mantener la salud y belleza del cabello y la piel.
- Mejora la función cerebral. El huevo contiene una sustancia que se llama colina. Cuando al organismo le falta esta sustancia tienes más riesgo de padecer afecciones neurológicas y deterioro de la función cognitiva.
- Cura el estrés y la ansiedad. Consumir huevo te ayuda con el estrés y la ansiedad, por la cantidad de aminoácidos que aporta al cuerpo.
- Mejora la salud de la vista. La yema de huevo posee luteína y la zeaxantina, que son antioxidantes que protegen y la salud de la vista. Al consumir huevo se disminuyen las posibilidades de sufrir enfermedades visuales en la vejez.
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