¿Alguna vez has oído que hay una conexión directa entre las hormonas y la pérdida de peso? Usted debe saber que las hormonas son el control de cada aspecto de su organismo, incluido el metabolismo, la acumulación de grasa, el apetito y los antojos incluso.
Esto significa que sólo un pequeño desequilibrio hormonal causará muchos problemas. Pero esto no significa que debe dejar con sus ejercicios regulares. Debe comprobar sus niveles hormonales o tratar de reposición hormonal.
¿Cuál es la hormona de restablecimiento?
Las hormonas se generan en nuestros organismos multicelulares y pagan por orquestar la forma en nuestra mente y el cuerpo se comporta. Ellos son parte vital de la forma en que puede entrenar, se acumulan grasa, la lucha contra el estrés y mantener nuestros músculos. El Dr. Natasha Turner es el autor del libro “La dieta de la hormona Supercharged.” La base es que se necesita para restablecer sus hormonas con el fin de recuperar el equilibrio en su cuerpo.
“Si no se agrega el equilibrio hormonal a esa fórmula, se le dieta y el ejercicio hasta que esté azul en la cara, y usted no será capaz de reducir el peso o mantener el peso”, dice el doctor Turner.
¿Cómo lo haces?
En primer lugar, usted debe concentrarse en expulsar las toxinas de su sistema. Es por eso que usted debe comenzar con la desintoxicación. El sistema digestivo es muy importante para su cuerpo, cuando su tracto digestivo se irritaba sus hormonas están desequilibradas que se traduce con deseos al azar de los alimentos.
Una de las mejores maneras para desintoxicación natural y saludable es beber un vaso de agua caliente combinada con miel y limón en las mañanas, a continuación, una hora más tarde se puede disfrutar de un zumo de fruta mono. Se puede comer normal. Después de su almuerzo, puede tener otro jugo. Antes de cada jugo o comida que usted debe beber un vaso de agua tibia con limón. No se debe pasar hambre durante su proceso de desintoxicación, ya que puede dejar algunos efectos negativos sobre su cuerpo. Nutrir su organismo y que se nutren.
Eludir los alimentos que han aumentado el índice glucémico, los alimentos como los carbohidratos, sodio, azúcar, alimentos horneados, pastas y nada procesados. Usted debe consumir frutas y verduras, cereales, nueces, frijoles, etc. consumir al menos ocho vasos de agua al día.
Orientación Las áreas específicas en el Cuerpo
No se puede manchar reduce la grasa como muchas personas dicen que podrían hacerlo. Sólo puede ayudar a lo largo de embargo.
Vientre
La razón principal para almacenar el exceso de grasa alrededor del abdomen es un exceso de cortisol. Debe tomar la albahaca morada, las espinacas, los cítricos, las habas y cebada.
Espalda
El aumento de los niveles de insulina podrían causar la acumulación de grasa en la parte posterior. Usted debe consumir alimentos que incluyen el ácido linoleico conjugado como el yogur, el queso, las verduras verdes y granos enteros.
Extremo
Aumento de los niveles de estrógeno están causando a su cuerpo para ser almacenado en la culata. Usted debe consumir verduras crucíferas como la coliflor, el brócoli y la col que son muy eficientes. Va a bajar los niveles de estrógeno en la sangre mediante el consumo de semillas de chía, lino y semillas de sésamo. Las uvas rojas y granadas podría ser también útil.
El Dr. Turner dice que si usted come el doble de grasa y proteínas, ya que comer hidratos de carbono, restablecerá sus hormonas, y será saciado durante un periodo de tiempo más largo. De esta manera se reducirán sus deseos para la alimentación y atracones.
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