Hay varias maneras para eliminar los depósitos de grasa en la zona del estómago. Muchas de las personas solo quieren perder peso en esta parte, esta en el lugar indicado.
En este artículo os presentamos el ejercicio “tablón” que reducirá significativamente el exceso de grasa de su vientre y en el mismo tiempo reforzará la profundidad y los músculos externos de la espalda, los brazos y las piernas, los glúteos y los músculos del tronco.
Para este ejercicio, es importante asegurarse de que tiene una participación en la primera posición de empuje, sube. Los músculos trabajan de una manera similar a la de las flexiones-profundamente fortalecido y hacerse más resistentes.
Pero, lo más importante de este ejercicio es mantener la posición correcta. Al levantar los codos y va a depender de sus dedos de los pies, asegúrese de que la parte superior de su cuerpo sea una línea plana.
Al distribuir el peso de manera uniforme en los codos y las piernas que hará que los músculos tensos en las nalgas para conseguir el equilibrio adicional. Es muy importante ser persistente y dedicado y terminar este reto de 30 días.
Video, esta en ingles, pero se puede entender la forma como se hacen los movimientos. Ademas de que es tan eficaz se lo queremos presentar así.
Nota: Usted debe comenzar con 20 segundos en el primer día, a continuación, puede aumentar gradualmente en los siguientes días.
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