Este articulo es para esas personas que sufren o quieren cuidarse de la gastritis, esto es un problema de salud que se produce cuando las paredes del estómago se inflaman produciendo mucho malestar y dolor abdominal.
1. CONSUMIR PRODUCTOS LÁCTEOS
El consumo de productos lácteos ha sido relacionado con la gastritis, puesto que muchas personas son intolerantes a los mismos. Estos productos pueden resultar irritantes para el estómago y suelen ser de difícil digestión.
De hecho, en la mayoría de los casos suelen causar la gastritis en horas posteriores a su consumo y no inmediatamente. Por esta razón se recomienda evitar el consumo de productos lácteos y optar por alternativas vegetales.
Ya se ha demostrado que el calcio que aporta la leche también se puede obtener mediante otros alimentos.
2. LLEVAR UNA DIETA RICA EN GRASA Y BAJA EN FIBRA
Las personas que consumen alimentos ricos en grasa como frituras, carnes rojas o comida rápida, entre otros, suelen sufrir con más facilidad de gastritis que aquellos que no consumen a menudo estos alimentos.
Los alimentos grasosos resultan “pesados” para el estómago y podrían producir irritación crónica en el estómago. Además, la mayoría de estos alimentos carecen de fibra, que es un nutriente esencial para la digestión.
3. EXCESO DE CAFEÍNA
La cafeína es un estimulante que en pequeñas dosis no le hace daño al organismo. Sin embargo, cuando se bebe demasiado café, se toman muchas bebidas energéticas, té o cualquier bebida que contenga exceso de cafeína, el estómago se irrita y se produce fácilmente la gastritis.
4. EL ALCOHOL Y EL TABACO
Tanto el alcohol como el tabaco tienen efectos muy negativos en todo el organismo. En el caso del estómago resultan realmente irritantes y deben evitarse a toda consta por aquellos que ya han sido diagnosticados con gastritis.
5. USO DE MEDICAMENTOS
Los medicamentos farmacológicos no son siempre la mejor opción para aliviar dolencias o problemas de salud. Algunos fármacos como la aspirina y ciertos tipos de anti inflamatorios causan irritación severa en las personas que tienen sensibilidad estomacal
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